“Impacto de los Hábitos de Sueño en el Rendimiento Académico de los alumnos de Educación Superior” Por Jesus Ramirez y Mariangel Ramos.

“IMPACTO DE LOS HÁBITOS DEL SUEÑO EN EL RENDIMIENTO ACADÉMICO DE ALUMNOS DE EDUCACIÓN SUPERIOR”  

República Bolivariana de Venezuela 

Universidad del Zulia

Facultad de Medicina

Unidad Curricular: Ecológica, Cientifica, Tecnologica: Informatica 

“IMPACTO DE LOS HÁBITOS DEL SUEÑO EN EL RENDIMIENTO ACADÉMICO DE ALUMNOS DE EDUCACIÓN SUPERIOR”  

Trabajo de Cátedra presentado en la Unidad Curricular Ecológica, Cientifica, Tecnologica: Informatica.

 

                                                                                                       Br: Ramirez, Jesus C.I: 30.250.868

Br: Ramos, Mariangel C.I: 32.062.742

                                                                                                                  Prof. Fonseca, Roraxy

Maracaibo, febrero 2025.

República Bolivariana de Venezuela 

Universidad del Zulia

Facultad de Medicina

Unidad Curricular: Ecológica, Cientifica, Tecnologica: Informatica 

“IMPACTO DE LOS HÁBITOS DEL SUEÑO EN EL RENDIMIENTO ACADÉMICO DE ALUMNOS DE EDUCACIÓN SUPERIOR”  

Trabajo de Cátedra presentado en la Unidad Curricular Ecológica, Cientifica, Tecnologica: Informatica.

                                                                                             Br: Ramirez, Jesus C.I: 30.250.868

Br: Ramos, Mariangel C.I: 32.062.742

Prof. Fonseca, Roraxy 

Maracaibo, febrero 2025

“IMPACTO DE LOS HÁBITOS DEL SUEÑO EN EL RENDIMIENTO ACADÉMICO DE ALUMNOS DE EDUCACIÓN SUPERIOR” 

Ramirez, Jesus 

Firma 

Cédula de Identidad No. 30.250.868

Maracaibo, Estado Zulia 

Teléfono: 0414-6583784 E-Mail: jesusalbertoramirezsoto@gmail.com

Tutora: Lcda. Fonseca, Roraxy 

“IMPACTO DE LOS HÁBITOS DEL SUEÑO EN EL RENDIMIENTO ACADÉMICO DE ALUMNOS DE EDUCACIÓN SUPERIOR” 

Ramos, Mariangel 

Firma

Cédula de Identidad No. 32.062.742

Avenida 81 Calle 82 Urb. La Rosaleda Casa No. 82-09 

Telefono: 0424-6239964 E-Mail: mariramos1720@gmail.com

Tutora: Lcda. Fonseca, Roraxy

“IMPACTO DE LOS HÁBITOS DEL SUEÑO EN EL RENDIMIENTO ACADÉMICO DE ALUMNOS DE EDUCACIÓN SUPERIOR” 

Ramirez, Jesus

CI: 30.250.868

                                                    Calificación: 

Observaciones: 

Prof. Roraxy Fonseca

Firma 

Maracaibo, febrero de 2025. 

“IMPACTO DE LOS HÁBITOS DEL SUEÑO EN EL RENDIMIENTO ACADÉMICO DE ALUMNOS DE EDUCACIÓN SUPERIOR” 

Ramos, Mariangel 

CI; 32.062.742

                                                    Calificación 

Observaciones: 

Prof. Roraxy Fonseca 

Firma

Maracaibo, febrero de 2025.

ÍNDICE GENERAL

Índice General………………………………………………………………………7

Introducción ………………………………………………………………………..9

Resumen …………………………………………………………………………...10

Abstract…………………………………………………………………………….11

FASE I 

PROBLEMA DE LA INVESTIGACIÓN

1. Planteamiento y Formulación del Problema…………………………………………12
2. Objetivos de la Investigación………………………………………………………...13

        2.1.   Objetivo General……………………………………………………………….…13

        2.2 .   Objetivos Específicos………………………………………………………….…14

3. Justificación de la Investigación……………………………………………………...14
4. Delimitación de la Investigación……………………………………………………..16

FASE  II

MARCO TEÓRICO Y METODOLÓGICO    

1. Antecedentes de la Investigación……………………………………………….…17
2. Bases Teóricas de la Investigación……………………………………………...…20

        2.1. Impacto de los Hábitos de Sueño………………………………………………..20  

           2.1.1.  Hábitos de Sueño………………………………………………………....…21

              2.1.1.1. Calidad de Sueño……………………………………………………...…22

              2.1.1.2.  Alteraciones del Sueño………………………………………………….22        

                 2.1.1.2.1. Apnea del Sueño…………………………………………………..…23

                 2.1.1.2.2. Insomnio…………………………………………………………..…23

               2.1.1.3 Ritmo Circadiano…………………………………………………24

              2.1.2.  Rendimiento Cognitivo ……………………………………………25

                 2.1.2.1.  Memoria………………………………………………………..25

                 2.1.2.2. Atención………………………………………………………..26

                 2.1.2.3.  Toma de Decisiones……………………………………………26

        2.2. Rendimiento Académico de los alumnos de Educación Superior …….…27

           2.2.1. Aptitud Escolar……………………………………………………..…28

              2.2.1.1. Calificaciones…………………………………………………..…28

              2.2.1.2.  Motivación……………………………………………………..…29

              2.2.1.3. Desempeño Académico…………………………………………...29

           2.2.2. Salud Mental……………………………………………………….…30

              2.2.2.1. Estrés………………………………………………………….…..31

              2.2.2.2. Ansiedad……………………………………………………….….31

              2.2.2.3.  Depresión………………………………………………………....32

        Sistema de Variables…………………………………………………………...33

3. Tipo y Nivel de la Investigación………………………………………….…34

        3.1. Diseño de la Investigación………………………………………………...35

        3.2. Sujetos de la Investigación…………………………………………….….36

        3.3. Población……………………………………………………………….…36

        3.4. Técnica de Recolección de Datos…………………………………………37

        3.5. Descripción del Instrumento………………………………………………37

FASE  III 

RESULTADOS DE LA INVESTIGACIÓN

Análisis de Datos de los Resultados…………………………………………….…38

1. Conclusión………………………………………………………………....45
2. Contrastación Teórica……………………………………………………..46

Recomendaciones…………………………………………………………………47

Referencias Bibliográficas………………………………………………………...48

Anexos…………………………………………………………………………….50

 

 

INTRODUCCIÓN 

El estado de descanso cognitivo, conocido comúnmente como sueño, es un elemento indispensable en la vida de cada ser humano. No sólo cumple funciones vitales para la salud física y mental, sino que también tiene un impacto profundo en diversas áreas del desempeño humano. En el ámbito académico, el rendimiento se convierte en un pilar fundamental que otorga a los estudiantes un estatus universitario y el reconocimiento de sus padres y profesores.

Sin embargo, es esencial destacar que el sueño y el rendimiento académico están íntimamente entrelazados entre sí y se complementan recíprocamente. La calidad y la cantidad de sueño pueden influir significativamente en las capacidades cognitivas, la memoria, la concentración y la creatividad, todos elementos cruciales para el éxito académico. Por otro lado, un alto rendimiento académico puede contribuir a una mayor satisfacción personal y bienestar, lo cual, a su vez, favorece un descanso más reparador.

Este trabajo tiene la finalidad de exponer y cuantificar la repercusión de los hábitos de sueño en la vida y rendimiento académico de los jóvenes universitarios, de la mano de una consulta hacia la población estudiantil, pertenecientes a la Facultad de Medicina de la Universidad del Zulia. 

IMPACTO EN LOS HÁBITOS DE SUEÑO EN EL RENDIMIENTO ACADÉMICO DE LOS ALUMNOS DE EDUCACIÓN SUPERIOR.

Autores: Ramirez, Jesus

Ramos, Mariangel

Tutor: Roraxy Fonseca

Año: 2025

RESUMEN

      El presente estudio tiene como propósito determinar la relación que existe entre el Impacto de los hábitos de sueño y el rendimiento académico de alumnos de educación superior. Se trabajó con los postulados teóricos de Henriquez-Beltran y otros (2022), Muller (2022), Buttazoni y Casadey (2018), Kloss (2011), Ledesma y otros (2022), Muro y otros (2020) y Guvativa y Perez (2017).

Se encontró que la mayoría de los estudiantes percibe su calidad del sueño como buena, aunque muchos experimentan alteraciones significativas como insomnio. La falta de horarios regulares para dormir y la mala calidad del sueño afectan negativamente la memoria, la atención y la toma de decisiones, lo cual repercute en el rendimiento académico. Además, el estrés y la ansiedad relacionados con los estudios son factores predominantes que deterioran la calidad del descanso, evidenciando una clara relación entre el sueño adecuado, la salud mental y el desempeño académico. 

El tipo de investigación fue descriptiva correlacional, con un diseño no experimental transaccional aplicado a una población de 15 estudiantes de grado superior de la Universidad del Zulia, se aplicó la tendencia de observación directa a través de un  cuestionario de ítems dirigido a los estudiantes con dos alternativas de respuestas cerradas (SI y NO)

 

Palabras clave: Hábitos de sueño, Educación superior, Rendimiento académico. 

ABSTRACT

The state of cognitive rest, commonly known as sleep, is an indispensable element in the life of every human being. Not only does it serve vital functions for physical and mental health, but it also has a profound impact on various areas of human performance. In academia, performance becomes a fundamental pillar that gives students university status and recognition from their parents and teachers.

However, it is essential to note that sleep and academic performance are intimately intertwined and complement each other. The quality and quantity of sleep can significantly influence cognitive abilities, memory, concentration and creativity, all crucial elements for academic success. On the other hand, high academic performance can contribute to greater personal satisfaction and well-being, which, in turn, promotes more restful sleep.

This work has the purpose of exposing and quantifying the repercussions of sleep habits in the life and academic performance of young university students, based on a consultation with the student population, belonging to the Faculty of Medicine of the University of Zulia. 

Keywords: sleep, mental health, academic performance, cognitive abilities. 

F A S E  I 

PROBLEMA DE LA INVESTIGACIÓN 

1. Planteamiento y Formulación del Problema

Los hábitos de sueño son un factor crítico que influye en el rendimiento académico de los estudiantes de educación superior, un fenómeno que se ha documentado a nivel mundial. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha señalado que la calidad del sueño es fundamental para el bienestar físico y mental, y su deficiencia puede tener consecuencias adversas en el aprendizaje y la memoria. En este contexto, la privación del sueño se ha asociado con un rendimiento académico inferior, lo que plantea un problema significativo en la educación superior, especialmente en regiones como América Latina y, más específicamente, en Venezuela.

A nivel global, se ha observado que los estudiantes universitarios tienden a experimentar patrones de sueño irregulares, con un alto porcentaje de ellos reportando menos de las 7-9 horas de sueño recomendadas por la National Sleep Foundation. Esta falta de sueño se traduce en una disminución de la atención, la concentración y la capacidad de retención de información, lo que impacta directamente en las calificaciones y el rendimiento académico. En América Latina, la situación es alarmante, ya que estudios han revelado que muchos estudiantes se ven atrapados en una cultura de desvelos, impulsada por la presión académica y las exigencias laborales. Esta tendencia no solo afecta su rendimiento académico, sino que también tiene repercusiones en su salud mental y física.

En el caso de Venezuela, la crisis socioeconómica ha exacerbado estos problemas. La inestabilidad política y económica ha llevado a un aumento del estrés y la ansiedad entre los estudiantes, lo que a su vez afecta sus patrones de sueño. La falta de recursos y la precariedad de las condiciones de vida limitan el acceso a ambientes propicios para el descanso adecuado

Investigaciones locales indican que los estudiantes venezolanos enfrentan desafíos únicos que agravan la relación entre el sueño y el rendimiento académico, como la escasez de infraestructura adecuada para el estudio y el descanso, así como la falta de políticas educativas que promuevan la importancia del sueño.

La necesidad de abordar este problema es urgente. La implementación de estrategias educativas y de salud pública que fomenten la importancia de un sueño adecuado es esencial para mejorar el rendimiento académico y la salud general de los estudiantes. Esto incluye la promoción de hábitos de sueño saludables, la creación de ambientes de estudio que favorezcan el descanso y la inclusión de la educación sobre la salud del sueño en los currículos académicos. En resumen, el impacto de los hábitos de sueño en el rendimiento académico de los estudiantes de educación superior es un tema que requiere atención y acción, especialmente en contextos vulnerables como el de Venezuela.

          De esta manera, se hace fundamental corroborar cómo es la situación expuesta, con el fin de establecer la relación entre el Impacto de los Hábitos de Sue;o con respecto al Rendimiento Académico de Alumnos de Educación Superior, para atender la salud de los jóvenes.

En base a estas investigaciones surge la interrogante ¿Cuál es la relación entre el Impacto de los Hábitos de Sueño y el Rendimiento Académico de Alumnos de Educación Superior? 

2. Objetivos de la Investigación 

2.1 Objetivo general

- Analizar la relación entre la calidad del sueño, y el rendimiento académico en estudiantes universitarios.

2.2 Objetivos específicos

- Describir la calidad del sueño y los niveles de estrés académico en estudiantes universitarios.

- Caracterizar los Hábitos del Sueño. 

- Identificar los Factores que interfieren en los Hábitos y Calidad de Sueño de Alumnos de Educación Superior. 

- Identificar el factor más significativo que predice el bajo rendimiento académico en estudiantes universitarios.

3. Justificación 

La calidad del sueño es un componente crítico del bienestar integral, y su deficiencia puede tener repercusiones significativas en la salud física y mental de los estudiantes. La privación del sueño afecta la capacidad de concentración, la memoria y el aprendizaje, lo que se traduce en un rendimiento académico deficiente. En un entorno académico, donde la exigencia y la presión son constantes, la falta de sueño se convierte en un obstáculo que limita el potencial de los estudiantes.

La cultura del desvelo, impulsada por la presión académica y las exigencias laborales, se ha vuelto común entre los estudiantes universitarios. Esta tendencia no solo impacta negativamente en su rendimiento académico, sino que también puede llevar a problemas de salud mental, como ansiedad y depresión. Sin una intervención adecuada, los estudiantes corren el riesgo de enfrentar un ciclo negativo que afecta su desempeño académico y su bienestar general.

De modo que abordar estos niveles con unas perspectivas científicas, al constatar con los supuestos teóricos que plantea; comprobando la incidencia del Impacto de los hábitos del sueño y el rendimiento académico de alumnos de educación superior”

De acuerdo a lo expuesto, este estudio constituye un aporte emanado de la observación y análisis surgidos desde la perspectiva académica que plantea problemas y propuestas para la atención de la salud mental afectada en universitarios..

Desde el punto de vista teórico, diversas investigaciones han demostrado que el sueño es un componente esencial para el funcionamiento cognitivo óptimo. La teoría de la consolidación de la memoria sugiere que el sueño juega un papel crucial en el proceso de almacenamiento y recuperación de información, lo que es fundamental para el aprendizaje efectivo. Además, la teoría del estrés indica que la falta de sueño puede aumentar los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que a su vez puede afectar negativamente la concentración y la capacidad de atención. Estas teorías subrayan la necesidad de considerar el sueño como un factor determinante en el rendimiento académico, ya que su deficiencia puede llevar a un deterioro en las habilidades cognitivas necesarias para el éxito académico.

Desde una perspectiva metodológica, es fundamental implementar estudios empíricos que evalúen la relación entre los hábitos de sueño y el rendimiento académico. Esto puede incluir el uso de encuestas y cuestionarios que midan la calidad y cantidad de sueño de los estudiantes, así como su rendimiento académico a través de calificaciones y evaluaciones. Además, se pueden realizar estudios longitudinales que permitan observar cómo los cambios en los hábitos de sueño afectan el rendimiento académico a lo largo del tiempo. La utilización de métodos mixtos, que combinan enfoques cuantitativos y cualitativos, también puede proporcionar una comprensión más profunda de las experiencias de los estudiantes en relación con el sueño y su impacto en su vida académica.

4. Delimitación 

   La presente investigación se enmarca en el campo del sueño  (psicología), cátedra: Ecológica, Científica, Tecnológica: Informática, nivel superior de educación, teniendo como área temática las variables Impacto en los Hábitos de Sueño y el Rendimiento Académico de Alumnos de Educación Superior. Ubicando el estudio en la Universidad del Zulia de la parroquia Juana de Ávila, considerando como medio de información a los estudiantes (educación superior) De igual manera, se toman los especialistas de medicina, psicología y psiquiatría adscritos al ministerio de salud pública. 

     La entidad seleccionada es la Facultad de Medicina de la Universidad del Zulia (LUZ) . Es importante resaltar que (LUZ) es seleccionada por investigadores por ser estudiantes de la Facultad de Medicina, facilitando el acceso y contando con la población requerida. 

     Por otra parte, temporalmente se realiza en el periodo comprendido en Febrero 2025, en cuanto al contexto teórico el estudio se enmarca en las variables Impacto de los hábitos de Sueño y el Rendimiento Académico de alumnos de Educación Superior. 

 F A S E II

BASES TEORICAS Y METODOLOGICAS 

1. Antecedentes de la Investigación

        En la presente fase se incluye la revisión de los antecedentes de la investigación, las bases teóricas y legales, de igual forma, la definición de términos básicos, sistema de variables, al igual que el contexto teórico de todos aquellos elementos que sirven de sustento a la investigación. En primer término se prestan los antecedentes de las variables “Impacto de los Hábitos de Sueño” y Rendimiento Academico de Alumnos de Eduvacion Superior”, resaltando de cada estudio precedente, los elementos que constituyeron aportes al trabajo. 

Müller-Torres (2022) realizó un estudio que analiza la relación entre los hábitos de sueño y el rendimiento académico en estudiantes universitarios. Los resultados obtenidos indican que una mayor calidad del sueño se asocia positivamente con un mejor rendimiento académico. Este estudio sugiere que los estudiantes que mantienen horarios de sueño regulares y adecuados tienden a obtener calificaciones más altas, lo que resalta la necesidad de incorporar la educación sobre la salud del sueño en la formación integral de los estudiantes.

Henríquez Beltrán (2022) examina la relación entre la calidad del sueño y el rendimiento académico en estudiantes universitarios. Los resultados obtenidos indican que una calidad de sueño deficiente se asocia significativamente con un bajo rendimiento académico, evidenciado por calificaciones más bajas y dificultades en la concentración. Este estudio subraya la importancia de la calidad del sueño como un factor determinante en el éxito académico, sugiriendo que la mejora de los hábitos de sueño podría tener un impacto positivo en el rendimiento académico de los estudiantes. 

Ledesma (2022) analiza cómo los hábitos de sueño afectan la memoria y la atención de los estudiantes universitarios. Los resultados sugieren que la privación del sueño tiene un impacto adverso en la capacidad de los estudiantes para concentrarse y retener información, lo que se traduce en un rendimiento académico inferior. Este estudio resalta la necesidad de abordar la calidad del sueño como un componente esencial en la formación académica de los estudiante.

Asimismo, otro estudio de Gaviria et al. (2020) se centra en la relación entre el rendimiento académico y los hábitos de sueño en estudiantes universitarios. Los hallazgos indican que aquellos con hábitos de sueño regulares y de calidad tienden a tener un mejor rendimiento académico. Los autores concluyen que es fundamental promover la salud del sueño en el ámbito educativo para mejorar los resultados académicos.

Buttazoni y Casadey (2018): Este estudio se centra en la influencia de los hábitos de sueño en el rendimiento académico de estudiantes de educación superior. Los autores encontraron que los estudiantes que reportan una calidad de sueño inadecuada tienden a experimentar niveles más altos de estrés y ansiedad, lo que a su vez afecta negativamente su rendimiento académico. Buttazoni y Casadey concluyen que es fundamental implementar estrategias que promuevan la salud del sueño en el ámbito educativo para mejorar tanto el bienestar como el rendimiento académico de los estudiantes.

Gaviria et al. (2017) examinaron cómo los hábitos de sueño afectan el rendimiento académico en estudiantes de medicina. Los resultados sugieren que la privación del sueño está relacionada con un bajo rendimiento en exámenes y una disminución en la capacidad de concentración. Este estudio enfatiza la necesidad de abordar los hábitos de sueño en el contexto educativo para optimizar el rendimiento académico de los estudiantes.

Por otro lado, Amador et al. (2015) investigaron la influencia de la calidad del sueño en el estrés académico de los estudiantes. Los hallazgos concluyen que la falta de sueño no solo afecta el rendimiento académico, sino que también incrementa los niveles de estrés, creando un ciclo negativo que impacta en la salud mental y el desempeño académico. Este estudio proporciona evidencia de que mejorar la calidad del sueño puede ser una estrategia efectiva para reducir el estrés y, por ende, mejorar el rendimiento académico.

Asimismo, otro estudio de Gaviria et al. (2020) se centra en la relación entre el rendimiento académico y los hábitos de sueño en estudiantes universitarios. Los hallazgos indican que aquellos con hábitos de sueño regulares y de calidad tienden a tener un mejor rendimiento académico. Los autores concluyen que es fundamental promover la salud del sueño en el ámbito educativo para mejorar los resultados académicos.

Buttazoni y Casadey (2018): Este estudio se centra en la influencia de los hábitos de sueño en el rendimiento académico de estudiantes de educación superior. Los autores encontraron que los estudiantes que reportan una calidad de sueño inadecuada tienden a experimentar niveles más altos de estrés y ansiedad, lo que a su vez afecta negativamente su rendimiento académico. Buttazoni y Casadey concluyen que es fundamental implementar estrategias que promuevan la salud del sueño en el ámbito educativo para mejorar tanto el bienestar como el rendimiento académico de los estudiantes.

Gaviria et al. (2017) examinaron cómo los hábitos de sueño afectan el rendimiento académico en estudiantes de medicina. Los resultados sugieren que la privación del sueño está relacionada con un bajo rendimiento en exámenes y una disminución en la capacidad de concentración. Este estudio enfatiza la necesidad de abordar los hábitos de sueño en el contexto educativo para optimizar el rendimiento académico de los estudiantes.

Por otro lado, Amador et al. (2015) investigaron la influencia de la calidad del sueño en el estrés académico de los estudiantes. Los hallazgos concluyen que la falta de sueño no solo afecta el rendimiento académico, sino que también incrementa los niveles de estrés, creando un ciclo negativo que impacta en la salud mental y el desempeño académico. Este estudio proporciona evidencia de que mejorar la calidad del sueño puede ser una estrategia efectiva para reducir el estrés y, por ende, mejorar el rendimiento académico.

2. Bases Teóricas de la Investigación

La relación entre los hábitos de sueño y el rendimiento académico de los estudiantes de educación superior es un tema de creciente interés en la investigación educativa y psicológica. A continuación, se presentan definiciones y análisis detallados de las variables clave involucradas en esta relación, basándose en la literatura existente.

2.1. Impacto de los Hábitos de Sueño 

Los hábitos de sueño son fundamentales para el bienestar general y tienen un impacto significativo en la salud física, mental y el rendimiento académico. La calidad y cantidad de sueño que una persona obtiene pueden influir en diversos aspectos de su vida diaria.

La privación del sueño se ha asociado con un aumento en el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y obesidad. Según Fuentes (2023), la falta de sueño puede alterar la regulación del azúcar en la sangre y aumentar la inflamación, lo que contribuye a estas condiciones. Además, el sueño insuficiente afecta negativamente el sistema inmunológico, debilitando la capacidad del cuerpo para combatir infecciones y enfermedades.

Los hábitos de sueño también tienen un impacto considerable en la salud mental. La falta de sueño se relaciona con un mayor riesgo de trastornos del estado de ánimo, como la depresión y la ansiedad. Buttazzoni (2018) destaca que la privación del sueño puede llevar a cambios en el estado de ánimo, irritabilidad y dificultades emocionales. Además, el sueño inadecuado afecta la cognición, disminuyendo la capacidad de concentración, la toma de decisiones y la memoria, lo que puede resultar en un rendimiento académico deficiente.

El impacto de los hábitos de sueño se extiende al ámbito académico y laboral. La falta de sueño puede resultar en una disminución de la productividad y un aumento en la probabilidad de cometer errores. En entornos laborales, esto puede traducirse en accidentes y errores críticos, especialmente en profesiones que requieren alta concentración y atención al detalle. La investigación sugiere que los estudiantes que mantienen buenos hábitos de sueño tienden a tener un mejor rendimiento académico, ya que el sueño adecuado favorece la consolidación de la memoria y el aprendizaje.

A largo plazo, los hábitos de sueño deficientes pueden contribuir a un deterioro general de la calidad de vida. La privación crónica del sueño no solo afecta la salud física y mental, sino que también puede limitar la capacidad de disfrutar de actividades diarias y relaciones interpersonales. La creación de un ciclo vicioso entre la falta de sueño y el deterioro de la salud mental puede ser difícil de romper, lo que resalta la importancia de abordar este problema de manera integral.

2.1.1. Hábitos de Sueño 

Los hábitos de sueño son un conjunto de comportamientos y rutinas que una persona adopta en relación con su ciclo de sueño. Estos hábitos son fundamentales para la regulación del sueño y tienen un impacto significativo en la salud física, mental y emocional. La calidad de los hábitos de sueño puede influir en la capacidad de una persona para funcionar de manera óptima en su vida diaria, afectando su rendimiento académico, laboral y su bienestar general (Fuentes, 2023; Buttazzoni, 2018).

Los hábitos de sueño también están interrelacionados con la alimentación y el estilo de vida. Consumir alimentos pesados o cafeína antes de dormir puede interferir con la calidad del sueño. Por lo tanto, es recomendable establecer horarios de comida que permitan una digestión adecuada antes de acostarse. Asimismo, la actividad física regular puede contribuir a un mejor sueño, aunque es importante evitar el ejercicio intenso justo antes de dormir, ya que puede tener un efecto estimulante (Buttazzoni, 2018).

2.1.1.1. Calidad de Sueño

La calidad del sueño se refiere a la percepción subjetiva de la eficacia del sueño, que incluye aspectos como la duración, la profundidad, la continuidad y la satisfacción general con el sueño. Según Müller-Torres (2022), una buena calidad de sueño es esencial para el funcionamiento cognitivo óptimo y el bienestar general. 

La investigación ha demostrado que una calidad de sueño deficiente se asocia con un rendimiento académico inferior. Por ejemplo, Gaviria et al. (2017) encontraron que los estudiantes que reportan problemas de sueño, como insomnio o interrupciones frecuentes, tienden a tener calificaciones más bajas y dificultades en la concentración. Según Henríquez Beltrán (2022), una buena calidad de sueño es esencial para el funcionamiento cognitivo óptimo y el bienestar general. La calidad del sueño se mide comúnmente mediante escalas como el Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), que evalúa diferentes dimensiones del sueño. La investigación ha demostrado que una calidad de sueño deficiente se asocia con un rendimiento académico inferior, afectando la capacidad de los estudiantes para concentrarse y retener información.

2.1.1.2.  Alteraciones del Sueño 

Las alteraciones del sueño incluyen una variedad de trastornos que pueden afectar la calidad y la cantidad de sueño, tales como el insomnio, la apnea del sueño y los trastornos del ritmo circadiano. Las alteraciones del sueño se refieren a cualquier desviación del patrón normal de sueño que puede afectar la calidad, cantidad o regularidad del mismo. Las alteraciones del sueño pueden tener un impacto significativo en la salud física y mental, afectando el rendimiento cognitivo, el estado emocional y la calidad de vida en general. La identificación y el tratamiento de estas alteraciones son fundamentales para restaurar un sueño saludable y mejorar el bienestar general del individuo.

2.1.1.2.1. Apnea del Sueño

La apnea del sueño es un trastorno del sueño caracterizado por episodios repetidos de obstrucción de las vías respiratorias durante el sueño, lo que resulta en pausas en la respiración o respiración superficial. Estos episodios pueden durar desde unos pocos segundos hasta minutos y pueden ocurrir varias veces por hora. Existen dos tipos principales de apnea del sueño: la apnea obstructiva del sueño (AOS), que es la forma más común y se produce cuando los músculos de la garganta se relajan excesivamente durante el sueño, y la apnea central del sueño (ACS), que ocurre cuando el cerebro no envía las señales adecuadas a los músculos que controlan la respiración.

La apnea del sueño puede tener un impacto significativo en la calidad del sueño y, por ende, en el rendimiento académico. Según la literatura, los individuos que padecen apnea del sueño a menudo experimentan somnolencia diurna excesiva, fatiga y dificultades en la concentración, lo que puede afectar su capacidad para aprender y retener información (Gaviria et al., 2017). Además, la apnea del sueño se ha asociado con un aumento en los niveles de estrés y ansiedad, lo que puede contribuir a un ciclo vicioso que afecta negativamente el rendimiento académico (Müller-Torres, 2022).

2.1.1.2.2. Insomnio

El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, mantener el sueño o experimentar un sueño de calidad no reparador. Este trastorno puede ser agudo (de corta duración) o crónico (persistente durante un período prolongado) y puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo el estrés, la ansiedad, la depresión, el consumo de sustancias y hábitos de sueño inadecuados.

El insomnio tiene un impacto significativo en la calidad de vida y en el rendimiento académico. Los estudiantes que sufren de insomnio a menudo reportan problemas de concentración, memoria y toma de decisiones, lo que puede resultar en un bajo rendimiento académico (Gaviria et al., 2020). La privación del sueño asociada con el insomnio también puede llevar a un aumento en los niveles de estrés y ansiedad, creando un ciclo que perpetúa la dificultad para dormir y afecta aún más el rendimiento académico (Amador et al., 2015). La identificación y el tratamiento del insomnio son, por lo tanto, cruciales para mejorar la calidad del sueño y, en consecuencia, el desempeño académico de los estudiantes.

2.1.1.3. Ritmo Circadiano

El ritmo circadiano es el ciclo biológico de aproximadamente 24 horas que regula los patrones de sueño y vigilia, influenciado por factores ambientales como la luz y la temperatura. Amador et al. (2015) destacan que las alteraciones en el ritmo circadiano, como el desfase horario o el trabajo nocturno, pueden llevar a una disminución en la calidad del sueño, lo que impacta negativamente en el rendimiento académico. El ritmo circadiano es esencial para la sincronización de las funciones corporales con el entorno, y su desregulación puede dar lugar a alteraciones del sueño y a problemas de salud, como trastornos del estado de ánimo y enfermedades metabólicas (Buttazzoni, 2018). Mantener un ritmo circadiano saludable es crucial para el bienestar físico y mental, así como para el rendimiento óptimo en actividades diarias.

La desregulación del ritmo circadiano se ha asociado con un aumento en los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que puede afectar la concentración y la memoria. La investigación sugiere que los estudiantes que experimentan alteraciones en su ritmo circadiano son más propensos a sufrir de fatiga, lo que a su vez puede comprometer su rendimiento académico (Gaviria et al., 2020).

2.1.2. Rendimiento Cognitivo 

El rendimiento cognitivo se refiere a la capacidad de un individuo para llevar a cabo procesos mentales que incluyen la atención, la memoria, el razonamiento, la resolución de problemas y la toma de decisiones. Este concepto abarca una variedad de habilidades que permiten a las personas procesar información, aprender de experiencias, adaptarse a nuevas situaciones y realizar tareas complejas de manera efectiva. El rendimiento cognitivo es fundamental en contextos académicos y laborales, ya que influye en la capacidad de un individuo para adquirir conocimientos, aplicar habilidades y enfrentar desafíos

2.1.2.1. Memoria

La memoria es un proceso cognitivo fundamental que permite la codificación, almacenamiento y recuperación de información. La calidad del sueño es crucial para la consolidación de la memoria, un proceso que ocurre principalmente durante las fases de sueño profundo. Según la literatura revisada, los estudiantes que experimentan privación del sueño tienden a tener dificultades en la retención de información y en la recuperación de datos durante exámenes (Gaviria et al., 2017). 

Ledesma (2022) señala que los estudiantes que experimentan privación del sueño tienden a tener dificultades en la retención de información y en la recuperación de datos durante exámenes. Esto sugiere que la calidad del sueño es un factor determinante en el éxito académico. La falta de sueño afecta tanto la memoria a corto plazo como la memoria a largo plazo, lo que puede resultar en un rendimiento académico deficiente.

2.1.2.2. Atención

La atención se refiere a la capacidad de concentrarse en tareas específicas y de filtrar información irrelevante. La calidad del sueño tiene un impacto directo en la atención sostenida y en la capacidad de los estudiantes para mantener el enfoque durante períodos prolongados. La privación del sueño puede llevar a una disminución en la atención, lo que impacta negativamente en el rendimiento académico. La investigación indica que los estudiantes que no duermen lo suficiente tienden a tener un rendimiento inferior en tareas que requieren atención sostenida y concentración (Müller-Torres, 2022). Igualmente, Ledesma (2022) destaca que los estudiantes que no duermen lo suficiente tienden a tener un rendimiento inferior en tareas que requieren atención sostenida y concentración. La privación del sueño puede llevar a una disminución en la atención, lo que impacta negativamente en el rendimiento académico.

 2.1.2.3. Toma de Decisiones

La toma de decisiones es un proceso cognitivo que implica evaluar opciones y seleccionar un curso de acción. La calidad del sueño influye en la capacidad de los estudiantes para tomar decisiones informadas. La privación del sueño se ha asociado con un aumento en la impulsividad y una disminución en la capacidad de evaluar adecuadamente las consecuencias de las decisiones. Esto puede resultar en elecciones académicas menos informadas y en un rendimiento académico inferior (Gaviria et al., 2020).

El sueño también influye en el estado emocional de una persona. La privación del sueño se ha asociado con un aumento en la irritabilidad, la ansiedad y la depresión. Estos estados emocionales pueden nublar el juicio y llevar a decisiones que no son óptimas. Por ejemplo, una persona que se siente ansiosa o irritable debido a la falta de sueño puede optar por evitar situaciones desafiantes o tomar decisiones precipitadas en lugar de evaluar cuidadosamente las opciones disponibles (Buttazzoni, 2018).

La calidad del sueño puede afectar la percepción del riesgo. Las personas que han dormido adecuadamente tienden a evaluar los riesgos de manera más objetiva y a tomar decisiones más equilibradas. En contraste, la falta de sueño puede llevar a una mayor impulsividad y a una subestimación de los riesgos asociados con ciertas decisiones. Esto puede ser particularmente problemático en contextos como la conducción, donde la fatiga puede llevar a decisiones peligrosas (Fuentes, 2023).

El sueño también está relacionado con la creatividad y la capacidad de resolver problemas. Durante el sueño, el cerebro puede hacer conexiones y asociaciones que no son evidentes durante la vigilia. La falta de sueño puede limitar esta capacidad, lo que puede resultar en decisiones menos creativas o innovadoras. Las personas que han dormido bien son más propensas a pensar de manera divergente y a encontrar soluciones efectivas a problemas complejos (Buttazzoni, 2018).

2.2. Rendimiento Académico en Alumnos de Educación Superior 

El rendimiento académico se define como el nivel de éxito que un estudiante alcanza en su proceso educativo, medido a través de calificaciones, evaluaciones y otros indicadores de desempeño en diversas áreas del conocimiento. Este concepto no solo refleja el dominio de los contenidos curriculares, sino también la capacidad del estudiante para aplicar habilidades críticas, resolver problemas y participar activamente en su aprendizaje (Asociación Venezolana de Psicología, 2020). El rendimiento académico es un factor determinante en la trayectoria educativa de un individuo, ya que influye en su autoestima, motivación y oportunidades futuras en el ámbito académico y profesional.

2.2.1. Aptitud Escolar

La aptitud escolar se define como la capacidad de un estudiante para adquirir conocimientos y habilidades en un contexto educativo. Esta capacidad incluye una variedad de competencias, tales como la comprensión de conceptos, el razonamiento crítico, la resolución de problemas y la aplicación de lo aprendido en situaciones prácticas. La aptitud escolar no solo está relacionada con el rendimiento académico, sino que también se ve afectada por factores emocionales, sociales y ambientales que pueden influir en el proceso de aprendizaje (Asociación Venezolana de Psicología, 2020).

La evaluación de la aptitud escolar puede realizarse mediante diferentes métodos, como pruebas estandarizadas, evaluaciones continuas y observaciones del desempeño en el aula. Estas herramientas permiten identificar las áreas de fortaleza y debilidad de los estudiantes, así como proporcionar información valiosa para adaptar las estrategias de enseñanza y apoyo educativo a las necesidades individuales de cada alumno (Guavativa, 2017).

2.2.1.1. Calificaciones

Las calificaciones son una medida del rendimiento académico y están directamente relacionadas con la calidad del sueño. Durante el sueño, especialmente en las etapas de sueño REM y de ondas lentas, se lleva a cabo la consolidación de la memoria, un proceso crítico para el aprendizaje (Buttazzoni, 2018). La falta de sueño puede interferir con este proceso, resultando en dificultades para recordar información durante exámenes y evaluaciones, lo que puede traducirse en calificaciones más bajas.Los estudiantes que reportan una mejor calidad de sueño tienden a obtener calificaciones más altas, lo que sugiere que el sueño adecuado es un factor determinante en el éxito académico (Gaviria et al., 2020). La relación entre la calidad del sueño y las calificaciones es un indicador claro de cómo los hábitos de sueño pueden influir en el desempeño académico general.

2.2.1.2. Motivación

La motivación se refiere al impulso interno que lleva a los estudiantes a alcanzar sus metas académicas y a comprometerse con sus estudios. La motivación puede ser intrínseca, cuando el estudiante se siente impulsado por el interés y la satisfacción personal, o extrínseca, cuando está motivado por recompensas externas, como calificaciones o reconocimiento. La calidad del sueño tiene un impacto significativo en la motivación; la privación del sueño puede llevar a una disminución en la energía y el entusiasmo, lo que a su vez puede afectar la disposición de los estudiantes para participar en actividades académicas y de aprendizaje. Según Gaviria et al. (2020), los estudiantes que experimentan una mala calidad de sueño tienden a mostrar niveles más bajos de motivación, lo que puede resultar en un menor compromiso con sus estudios y, en consecuencia, en un rendimiento académico inferior.

2.2.1.3. Desempeño Académico

El desempeño académico es un constructo multidimensional que incluye no sólo las calificaciones, sino también la participación en clase, la calidad de los trabajos, la capacidad de realizar tareas complejas y la habilidad para aplicar conocimientos en situaciones prácticas. La calidad del sueño influye en el desempeño académico de diversas maneras. Los estudiantes que mantienen hábitos de sueño saludables tienden a tener un mejor desempeño en general, ya que el sueño adecuado favorece la concentración, la memoria y la toma de decisiones (Müller-Torres, 2022). La investigación ha demostrado que los estudiantes que mantienen hábitos de sueño saludables tienden a tener un mejor desempeño académico en general (Henríquez Beltrán, 2022). La relación entre la calidad del sueño y el desempeño académico es evidente, sugiriendo que la atención a la salud es prioridad en el contexto educativo.

2.2.2. Salud Mental

La salud mental es un concepto amplio que se refiere al bienestar emocional, psicológico y social de una persona. Abarca cómo pensamos, sentimos y actuamos, y es fundamental para enfrentar los desafíos de la vida diaria. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental no solo implica la ausencia de enfermedades mentales, sino también la capacidad de manejar el estrés, desarrollar relaciones saludables y contribuir a la comunidad.

La salud mental se ve influenciada por diversos factores, incluyendo la genética, el entorno social y cultural, y las experiencias de vida. Es esencial para el desarrollo personal y el funcionamiento efectivo en la sociedad. La falta de salud mental puede llevar a trastornos que afectan la calidad de vida, como la depresión y la ansiedad, que son comunes en muchas poblaciones.

Además, el cuidado de la salud mental es crucial en todas las etapas de la vida, desde la infancia hasta la vejez. Promover la salud mental implica crear entornos de apoyo, fomentar la resiliencia y proporcionar acceso a recursos y tratamientos adecuados. La salud mental es, por tanto, un componente integral de la salud general y debe ser priorizada en las políticas de salud pública y en la atención médica. La salud mental es un aspecto fundamental del bienestar humano que abarca el estado emocional, psicológico y social de una persona. Este concepto no solo se refiere a la ausencia de trastornos mentales, sino que también implica la capacidad de disfrutar de la vida, manejar el estrés y establecer relaciones interpersonales saludables.

2.2.2.1. Estrés

El estrés es una respuesta emocional y fisiológica a situaciones percibidas como desafiantes o amenazantes. En el contexto académico, el estrés puede ser causado por la presión de las tareas, los exámenes y las expectativas de rendimiento. La calidad del sueño está estrechamente relacionada con los niveles de estrés; la falta de sueño puede aumentar la reactividad emocional y la percepción de estrés, lo que a su vez puede afectar el rendimiento académico. Amador et al. (2015) indican que los estudiantes que experimentan privación del sueño son más propensos a sentir altos niveles de estrés. Buttazoni y Casadey (2018) indican que la falta de sueño puede incrementar los niveles de estrés, lo que impacta negativamente en el rendimiento académico. La relación entre el estrés y la calidad del sueño es bidireccional; el estrés puede dificultar el sueño, y la falta de sueño puede intensificar la percepción de estrés. Este ciclo vicioso puede llevar a un deterioro en la salud mental y en el desempeño académico.

2.2.2.2. Ansiedad

La ansiedad es un estado emocional caracterizado por sentimientos de preocupación, inquietud y tensión. La calidad del sueño tiene un papel crucial en la regulación de la ansiedad; la privación del sueño puede exacerbar los síntomas de ansiedad, dificultando la capacidad de los estudiantes para concentrarse y rendir en sus estudios. Buttazoni y Casadey (2018) al igual que  (Gaviria et al., 2020) sugieren que los estudiantes que no duermen lo suficiente tienden a reportar niveles más altos de ansiedad, lo que puede afectar su rendimiento académico. La relación entre la calidad del sueño y la ansiedad sugiere que mejorar los hábitos de sueño podría ser una estrategia efectiva para reducir la ansiedad y, por ende, mejorar el rendimiento académico.

2.2.2.3. Depresión

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por una persistente sensación de tristeza, pérdida de interés y disminución de la energía. La calidad del sueño está íntimamente relacionada con la salud mental; la privación del sueño puede contribuir al desarrollo y la exacerbación de síntomas depresivos. La investigación indica que los estudiantes que experimentan problemas de sueño son más propensos a sufrir de depresión, lo que puede llevar a una disminución en la motivación y en la calidad del sueño, afectando así su rendimiento académico (Gaviria et al., 2020).

Variables	Dimensiones	Indicadores
Impacto de los hábitos de sueño	-Hábitos de Sueño -Rendimiento Cognitivo	-Calidad de Sueño  -Alteraciones  -Ritmo Circadiano -Memoria -Atención  -Toma de Decisiones
Rendimiento Académico de los alumnos de educación superior	-Aptitud Escolar -Salud Mental	-Calificaciones -Motivación  -Desempeño Académico -Estrés  -Ansiedad  -Depresión

 Fuentes: Ramirez y Ramos (2025) 

3. Tipo y Nivel de la Investigación

De acuerdo con los planteamientos de Chávez (2004, p.121) el tipo de investigación se establece según el tipo de problema que se deben solucionar, los objetivos que se pretenden lograr y la disponibilidad de recursos. En tal sentido, la presente investigación se encuentra enmarcada en el enfoque positivista debido a que presenta hechos de manera real y fidedigna, su clasificación se ubica en el categoría de descriptiva correlacional.

Por lo expuesto anteriormente, el método de investigación debe tomarse en cuenta como el procedimiento formulado de manera lógica, para que el investigador pueda trabajar en la adquisición del conocimiento. En consecuencia se considera una investigación cuantitativa que aporta resultados numéricos con los cuales se emite un juicio para poder confrontarlo, desarrollado con situaciones tangibles, observables y medibles, es por ello que en este estudio se plantea determinar la relación entre el Impacto de los hábitos de sueño y el rendimiento académico de los alumnos de educación superior. 

En efecto es correlacional porque pretende determinar la relación entre el Impacto de los hábitos de sueño y el rendimiento académico de los alumnos de educación superior según Sampieri (2004) "los estudios correlacionales tienen como propósito evaluar la relación que existe entre dos o más variables (p.121), respondiendo de esta manera a la relación entre las variables, igualmente Hernández, Fernández y Baptista (2003) reseña las investigaciones correlaciones tienen el propósito de medir el grado de relación entre una o más variables" (p.63).

En este caso, se pretende describir los resultados en función de los hechos que se producen en cuanto al el Impacto de los hábitos de sueño en el rendimiento académico.

Al respecto, Sabino (2004, p.71) indica que las investigaciones descriptivas "se proponen conocer grupos homogéneos de fenómenos, de acuerdo a criterios sistemáticos, para poner de manifiesto su comportamiento seguidamente señala que no se ocupa de la verificación de hipótesis, sino de la descripción de hecho, fenómeno o grupo con el fin de establecer criterios de una teoría previamente definida de tal manera Chávez (2001), señala que la investigación descriptiva es aquella "destinada a recolectar información relacionada al estado real de las personas, descubriendo lo que se mide sin necesidad de realizar inferencias o verificar hipótesis" (p.187).

En este orden de ideas, se plantean los hechos tal como se dan en la realidad según la opinión de estudiantes de la universidad seleccionada para el estudio, con la modalidad de campo que permite recolectar los datos, permitiendo indagar los efectos de la interrelación entre diferentes tipos de variables, como se requiere en el presente estudio, en este sentido según Bavaresco (2000) aporta, que la investigación de campo son las que se realizan en el mismo lugar de los hechos, en este sentido, el campo de este investigación está conformado por los alumnos de educación superior de LUZ.

3.1 Diseño de la Investigación

En la presente investigación, se observa sin modificar las opiniones de los estudiantes, para demostrar que los sujetos encuestados corresponden a la edad correspondiente a la investigación, por consiguiente, el diseño de estudio se tipifica como no experimental, por lo cual no se pretende cambiar la realidad actual de la variable descrita.

A este respecto Sierra (2003) menciona que los diseños no experimentales "se basan en la observación de los objetos de investigación tal como existen en la realidad, sin intervenir en ellos ni manipularlos". (p.142), incluso permite observar a la vez diversas variables de los individuos que forman los grupos observados, referentes a períodos de tiempos distintos según Hernández, Fernández y Baptista (2003) una investigación es "no experimental y transversal porque no hay manipulación intencional ni asignación aleatoria de las variables estudiadas (p.186), es decir se observan los fenómenos tal y como se dan en su contexto natural, para después analizarlos.

De igual forma, dentro de las investigaciones no experimentales se ubican en el tipo transversal, en virtud de que cada variable fue medida en una oportunidad. Así mismo, Hernández, Fernández y Baptista (2003, p.91) afirman que los estudios transversales "recolectan los datos en un momento determinado orientándose a la descripción de las variables y a la determinación de su relación en un momento dado". Por otra parte, el diseño se cataloga como descriptivo transeccional, en tanto que el estudio lleva a la caracterización del impacto de los hábitos de sueño y el rendimiento académico de los alumnos de educación superior pertenecientes a la Facultad de Medicina,  Universidad del Zulia.

3.2. Sujetos de la Investigación

Los sujetos de la investigación, lo constituyen aquellos alumnos de educación superior pertenecientes a la Facultad de Medicina y Escuela de Medicina de la Universidad del Zulia, cabe destacar, que estos constituirán las unidades de análisis donde emerge la información requerida para el actual proceso de investigación.

3.3. Población

La población seleccionada para obtener la información necesaria en la presente investigación está comprendida por los estudiantes que optan por un título universitario por ser ellos quienes aportan los datos específicos acerca del Impacto de los hábitos de sueño y el rendimiento académico de los alumnos de educación superior, ubicado en la Universidad del Zulia, Facultad de Medicina, Parroquia Juana de Avila. 

Según Tamayo y Tamayo (2001, p.41), el censo poblacional es la totalidad del fenómeno a estudiar, en donde las unidades de población poseen una característica común, la cual se estudia y da origen a los datos de la investigación". Al respecto Chávez (2001), contempla la población de un estudio como "el universo de la investigación sobre el cual se pretende generalizar los resultados, así mismo puede estar constituida por características o estratos que permiten distinguir los sujetos unos a otros" (p.162)

Así mismo, puede estar constituida por sujetos, objetos, fenómenos o situaciones que se desean investigar. En este sentido, la población o sujetos de la presente investigación, está constituida por un total de 15 estudiantes de la la Universidad del Zulia, Facultad de Medicina, Parroquia Juana de Avila, seleccionadas en su totalidad para el estudio.

3.4. Técnicas de recolección de datos

Las técnicas de recolección favorecen a la recopilación de datos de forma válida y confiable, por lo tanto este proceso trata de vincular el concepto abstracto (valores numéricos indicando por la población), con los indicadores establecidos en el mapa de variable de dicha investigación y en atención a los objetivos previstos en el presente estudio. Para recolectar los datos de la investigación, se selecciona según la técnica de la encuesta y como instrumento de medición, el cuestionario, fundamentado en la técnica de la observación directa que según Hernández (2001, p.321) "es un conjunto de preguntas a una o más variables a medir que contienen preguntas cerradas y abiertas".

En este mismo orden de ideas, Bavaresco (2000), considera el cuestionario como "el instrumento que más contiene los detalles del problema que se investiga, sub variables, dimensiones, indicadores, ítems" (p.100). Igualmente explica que permite al investigador la oportunidad de conocer lo que se piensa y dice del estudio, por lo cual se considera importante su aplicación.

3.5. Descripción del Instrumento

Para esta investigación se diseñaron dos cuestionarios uno para medir el Impacto de los hábitos de sueño y otro para el rendimiento académico de los alumnos de educación superior, como instrumentos de recolección de datos para registrar o almacenar información de objeto de estudio, dirigido a los estudiantes. Dichos instrumentos cuentan con ítems cada uno, en dos alternativas de respuestas tipo Likert,  Impacto de los hábitos de sueño y otro para el rendimiento académico de los alumnos de educación superior dirigidos a los estudiantes, cuyas alternativas de respuestas son: (1) si (2) no, para medir la variable, al respecto Sampieri (2004) define "recurso que utiliza el investigador para registrar información o datos sobre las variables que se tienen en mente" (p.346)

F A S E  III

RESULTADOS DE LA INVESTIGACIÓN

     En atención a la problemática expuesta en el presente capítulo, se analizan y discuten los resultados obtenidos del proceso de recolección de información del estudio, los mismos son expuestos siguiendo el orden de presentación de las variables Impacto de los Hábitos de Sueño en el Rendimiento Académico de los alumnos de educación superior, sus dimensiones e indicadores. El análisis se desarrolla interpretando todas las respuestas obtenidas en el cuestionario aplicado, presentado por dimensión, los mismos pueden ser observados en las gráficas construidas para tal fin. En tal sentido, a la población seleccionada (15 estudiantes universitarios de Medicina) se les explicó previamente el propósito del instrumento con la finalidad de recolectar información, con fines académicos, respetando los resultados necesarios para el análisis y lograr los objetivos propuestos, finalmente los resultados reflejados en cada gráfico se presentan por ítems, tomando en cuenta la escala de valoración, realizándose a través de la estadística descriptiva. 

1. Calificación de la Calidad del Sueño

• Resultados: 81.2% calificó su sueño como bueno.
• Análisis: La mayoría de los estudiantes percibe su calidad de sueño como adecuada, lo que puede estar asociado a una percepción positiva sobre su bienestar general.

2. Alteraciones del Sueño

• Resultados: 68.8% experimenta alteraciones como insomnio o despertares nocturnos.
• Análisis: A pesar de que muchos consideran que su sueño es bueno, un porcentaje significativo enfrenta problemas que podrían afectar su rendimiento académico.

3. Horarios Fijos para Dormir

• Resultados: 62.5% no sigue un horario fijo. 
• Análisis: La irregularidad en los horarios puede contribuir a una disminución en la calidad del sueño y, por ende, afectar negativamente el rendimiento académico.

4. Memoria y Sueño

• Resultados: 87.5% afirma que su memoria es mejor después de una buena noche de sueño.
• Análisis: Esto resalta la importancia del sueño reparador en las funciones cognitivas esenciales para el aprendizaje.

5. Dificultades para Mantener la Atención

• Resultados: 75% tiene dificultades durante el día debido a problemas de sueño.
• Análisis: Este hallazgo indica que un buen descanso es crucial para mantener niveles óptimos de atención y concentración en actividades académicas.

6. Influencia del Sueño en la Toma de Decisiones

• Resultados: 56.2% considera que la calidad del sueño influye en su capacidad para tomar decisiones importantes.
• Análisis: Aunque hay una percepción mixta sobre esta relación, es evidente que muchos estudiantes reconocen un impacto potencial.

7. Impacto en Calificaciones

• Resultados: 56.3% no cree que sus hábitos de sueño afectan sus calificaciones.
• Análisis: Este dato sugiere que algunos estudiantes pueden no estar conscientes del impacto que sus hábitos pueden tener en su rendimiento académico.

8. Motivación Académica

• Resultados: 87.5% indica que su motivación es mejor en días con buen sueño.
• Análisis: La motivación académica está claramente vinculada a la calidad del sueño, sugiriendo que un buen descanso puede fomentar un mejor desempeño escolar.

9. Desempeño Académico e Influencia del Sueño

• Resultados: 62.5% considera que su desempeño académico es influenciado por su calidad de sueño.
• Análisis: Este hallazgo destaca la necesidad de abordar el tema del sueño dentro del contexto educativo para mejorar el rendimiento académico.

10. Estrés Relacionado con Estudios

• Resultados: 75% afirma que el estrés afecta su calidad de sueño.
• Análisis: El estrés académico puede ser un factor determinante en la calidad del descanso, lo cual tiene implicaciones directas sobre el rendimiento académico.

11. Síntomas de Ansiedad

• Resultados: 68.8% experimenta síntomas que dificultan dormir.
• Análisis: La ansiedad puede ser un obstáculo significativo para lograr un descanso reparador, afectando así tanto la salud mental como el rendimiento académico.

12. Impacto de la depresión en hábitos de sueño y rendimiento académico

• Resultados: El 43.7% de los encuestados reconoce que la depresión afecta tanto sus hábitos de sueño como su rendimiento académico, mientras que el 56.3% no percibe este impacto.
• Análisis: Aunque más de la mitad no reconoce el efecto de la depresión en sus hábitos de sueño y rendimiento académico, una proporción significativa sí lo hace, lo que sugiere que la depresión puede tener un impacto relevante en estos aspectos para una parte importante de la población estudiada.

CONCLUSIÓN 

Al finalizar, analizar e interpretar los resultados obtenidos sobre la investigación realizada, con el fin de determinar la relación entre el Impacto de los Hábitos de Sueño y el Rendimiento Académico de los alumnos de Educación Superior, se presentan las conclusiones, pertinentes al logro de los objetivos propuestos. 

Al describir la calidad del sueño y los niveles de estrés académico en estudiantes universitarios, se encontró que el 81.2% de los estudiantes perciben su calidad del sueño como buena, mientras que el 68.8% experimenta alteraciones del sueño como el insomnio. Además, el 75% de los estudiantes reporta que el estrés afecta su calidad de sueño.

Al caracterizar los Hábitos del Sueño, se mostró que el 62.5% de los estudiantes no sigue un horario fijo para dormir, y el 87.5% afirmó que su memoria mejora después de una buena noche de sueño. Estos hallazgos subrayan la importancia de hábitos de sueño regulares para un rendimiento académico óptimo.

Al Identificar los factores que interfieren en los hábitos y la calidad del sueño de alumnos de educación superior, factores como el estrés académico (75%) y la ansiedad (68.8%) fueron identificados como principales interferencias en los hábitos y la calidad del sueño. La irregularidad en los horarios de sueño y las alteraciones del sueño son comunes entre los estudiantes.

Al identificar el factor más significativo que predice el bajo rendimiento académico en estudiantes universitarios,  se destacó que una mala calidad del sueño y altos niveles de estrés y ansiedad son predictores importantes del bajo rendimiento académico. El 75% de los estudiantes reportó problemas de atención durante el día debido a la mala calidad del sueño, y el 68.8% experimenta síntomas de ansiedad que dificultan dormir.

En resumen, los resultados reflejan una clara relación entre la calidad del sueño, los niveles de estrés y el rendimiento académico, destacando la necesidad de implementar estrategias educativas y de salud pública para mejorar los hábitos de sueño y, consecuentemente, el rendimiento académico de los estudiantes universitarios.

Al establecer la relación entre el Impacto de los Hábitos de sueño y el Rendimiento académico de los alumnos de educación superior de la Facultad de Medicina (LUZ),  Parroquia Juana de Avila, del Municipio Maracaibo, se concluyó que los hábitos de sueño que se relacionan de manera alta con el rendimiento académico.

Contrastación teórica

Se establece una sólida base teórica que respalda la hipótesis planteada, fundamentada en investigaciones previas y teorías relevantes. La teoría de la consolidación de la memoria y la teoría del estrés son pilares fundamentales en este análisis. La primera sugiere que el sueño facilita el almacenamiento y recuperación de información, lo que es crucial para el aprendizaje efectivo; la segunda indica que la privación del sueño eleva los niveles de cortisol, afectando negativamente la concentración y la atención. Estas teorías coinciden con investigaciones como las de Müller-Torres (2022), quien encontró una correlación positiva entre la calidad del sueño y mejores calificaciones, y Henríquez Beltrán (2022), que destacó cómo un sueño deficiente se asocia con un bajo rendimiento académico. Estudios como el de Ledesma (2022) refuerzan que la privación del sueño afecta la memoria y la atención, elementos esenciales para el desempeño académico. 

Esto se alinea con los hallazgos del presente trabajo, donde se observa que estudiantes con hábitos irregulares de sueño enfrentan mayores dificultades académicas. El estudio también aborda factores externos como el estrés académico y las condiciones socioeconómicas, especialmente en Venezuela, donde la crisis afecta los patrones de sueño de los estudiantes. Esto es coherente con investigaciones como las de Buttazoni y Casadey (2018), quienes identificaron que el estrés derivado de una calidad de sueño inadecuada impacta negativamente en el rendimiento estudiantil. La investigación utiliza un diseño descriptivo correlacional no experimental, basado en cuestionarios dirigidos a estudiantes universitarios, un enfoque consistente con estudios previos que emplean métodos similares para analizar variables relacionadas con los hábitos de sueño y su impacto académico. En síntesis, la revisión teórica y los antecedentes respaldan la hipótesis central del estudio: existe una relación significativa entre los hábitos de sueño y el rendimiento académico en estudiantes universitarios.

Recomendaciones 

Con base en los hallazgos del estudio y las teorías revisadas, se proponen diversas recomendaciones orientadas a mejorar los hábitos de sueño y, con ello, el rendimiento académico de los estudiantes universitarios. En primer lugar, es fundamental implementar programas educativos que sensibilicen a los estudiantes sobre la importancia del sueño para su desempeño académico y bienestar general. Esto podría incluir talleres o módulos dentro del currículo universitario que aborden temas como la higiene del sueño, la regulación de horarios de descanso y estrategias para evitar factores que interfieran en la calidad del sueño, como el uso excesivo de dispositivos electrónicos o el consumo de sustancias estimulantes antes de dormir. Además, se recomienda que las instituciones educativas promuevan políticas que apoyen el bienestar estudiantil, como la creación de espacios adecuados para el descanso dentro de las universidades (por ejemplo, salas de relajación) y la revisión de los horarios académicos para evitar jornadas excesivas que afecten los patrones saludables de sueño.

Por otro lado, es crucial ofrecer apoyo psicológico a aquellos estudiantes que enfrentan altos niveles de estrés o ansiedad derivados de sus responsabilidades académicas. Este apoyo podría incluir intervenciones basadas en la terapia cognitivo-conductual para fomentar hábitos más saludables relacionados con el sueño y el manejo del estrés. Asimismo, se sugiere fomentar investigaciones futuras que permitan analizar cómo los cambios sostenidos en los hábitos de sueño impactan el rendimiento académico a largo plazo, utilizando enfoques metodológicos mixtos (cuantitativos y cualitativos) para obtener una visión integral del problema. Finalmente, es esencial llevar a cabo campañas de sensibilización dirigidas no solo a estudiantes, sino también a padres y docentes, con el objetivo de destacar los riesgos asociados a una mala calidad del sueño y cómo factores externos, como el estrés socioeconómico o las exigencias académicas desmedidas, pueden agravar esta problemática. Estas acciones integrales buscan no solo optimizar el rendimiento académico individual, sino también promover un entorno educativo más saludable y sostenible para todos los involucrados.

Referencias bibliográficas

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Asociación Venezolana de Psicología (2020). Rendimiento académico y factores asociados. Recuperado de https://svnps.org/wp-content/uploads/2020/09/rendimientoby020043.pdf

Guavativa, J. (2017). Influencia del entorno familiar en el rendimiento académico. Recuperado de https://repository.usta.edu.co/bitstream/handle/11634/12370/2017juanguavativa.pdf?isAllowe

Katherine Müller Torres (2022). Relación entre la calidad del sueño y el estrés académico en estudiantes universitarios. Recuperado de https://repositorio.ulima.edu.pe/bitstream/handle/20.500.12724/15794/Muller_Torres_Katherine_Relacion.pdf?sequence=5&isAllowed=y

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Revista Redipe (2020). Factores emocionales y su influencia en el aprendizaje. Recuperado de https://revista.redipe.org/index.php/1/article/download/1947/1929/3115

Universidad Católica Argentina (2015). Influencia de la calidad del sueño en el estrés académico. Recuperado de https://repositorio.uca.edu.ar/bitstream/123456789/559/1/influencia-calidad-sueno-estres.pdf

Universidad de Concepción (2022). Asociación entre problemas de sueño y rendimiento escolar: Resultados de la encuesta de salud y rendimiento escolar de la provincia del Biobío 2018. Revista Médica de Chile, 150(2), 235-246. Recuperado de http://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2452-60532022000200235

Universidad de Concepción (2017). Problemas del sueño en niños chilenos: Impacto en el rendimiento académico. Revista Médica de Chile, 145(9), 1106-1116. Recuperado de http://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-98872017000901106 

ANEXOS 

República Bolivariana de Venezuela 

Universidad del Zulia

Facultad de Medicina

Unidad Curricular: Ecológica, Cientifica, Tecnologica: Informatica 

“IMPACTO DE LOS HÁBITOS DEL SUEÑO EN EL RENDIMIENTO ACADÉMICO DE ALUMNOS DE EDUCACIÓN SUPERIOR”  

Cuestionario dirigido a estudiantes de Educación Superior de la Facultad de Medicina (LUZ) 

1. ¿Calificarías la calidad de tu sueño como buena? 

• SI
• NO

2. ¿Experimentas alteraciones del sueño, como insomnio o despertares nocturnos, frecuentemente?

• SI
• NO

3. ¿Sueles seguir un horario fijo para irte a dormir y despertar todos los días?

• SI
• NO

4. ¿Tu memoria es mejor después de una noche de buen sueño comparada con una noche de mal sueño?

• SI
• NO

5. ¿Tienes dificultades para mantener la atención durante el día debido a problemas de sueño?

• SI
• NO

6. ¿Crees que la calidad de tu sueño influye en tu capacidad para tomar decisiones importantes?

• SI
• NO

7. ¿Tus hábitos de sueño afectaron tus calificaciones en el último semestre?

• SI
• NO

8. ¿Tu nivel de motivación académica es mejor en días con buen sueño versus días con mal sueño?

• SI
• NO

9. ¿Consideras que tu desempeño académico es influenciado por tu calidad de sueño?

• SI
• NO

10. ¿El estrés relacionado con tus estudios afecta tu calidad de sueño?

• SI
• NO

11. ¿Experimentas síntomas de ansiedad que dificultan tu capacidad para dormir?

• SI
• NO

12. ¿Has notado que la depresión impacta tanto en tus hábitos de sueño como en tu rendimiento académico?

• SI
• NO